zen im taunus

Meditation in der Form des Zen in Bad Schwalbach nahe Wiesbaden

Einführungskurs Meditation

Mittwochs 19 - 21 Uhr (6 Abende)

31.01. - 06.03.2024

13.03. - 08.05.2024

Du möchtest gerne für 2 Stunden Deinen Alltagsstress hinter Dir lassen und Dir Zeit nur für Dich nehmen?

Lerne Zazen – das ruhige Verweilen in Kraft und Stille – kennen und finde mit Meditation zu Deiner inneren Mitte und mehr Gelassenheit in Deinem alltäglichen Leben. Überwinde Hindernisse und lebe mit mehr Freude und Leichtigkeit.

Was erwartet Dich in diesem Kurs?

Der Kurs startet mit einer individuellen auf deine Frage und Bedürfnisse abgestimmten Einzelstunde. Du erfährst etwas über die äußere und innere Haltung während der Zen-Meditation, sowie über Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Energie. Du bekommst eine erste Erfahrung mit Zen und seinen unterschiedlichen Übungsformen. Zazen, die Meditation im Sitzen steht im Mittelpunkt, ergänzt durch Kinhin (Gehmeditation), Sarei (Tee-Zeremonie) und Rezitation. Das Gelernte kannst Du im Anschluss in der Gruppenstunde vertiefen.

Bei einer gemeinsamen Schale Tee haben wir Gelegenheit, auf Deine Fragen einzugehen und uns auszutauschen.

Beitrag 110 € für 6 Abende inclusive 1 Einzelstunde.

Kursstart in der Gruppe am 31.01.2024. (nächster Kurs 13.03.2024)

Termine für die Einzelstunde (90 min) im Zeitraum 22.01. – 31.01.2024 (für den Folgekurs 19.02. – 08.03.2024).

Wenn Du Fragen zum Kurs hast, dann melde Dich gerne. Wir freuen uns auf Dich.

Den Zen-Weg zu gehen, heißt sich selbst zu erforschen.

Sich selbst zu erforschen, heißt sich selbst zu vergessen.

Sich selbst zu vergessen, heißt mit den 10.000 Dingen in Einklang zu sein.

Dogen Zenji 12.Jh

Meditation in der Gruppe

mittwochs 19.00 - 21.00 Uhr

Die Zendo ist ab 18.45 Uhr geöffnet und wir bauen gemeinsam auf

Was erwartet Dich?

Wir praktizieren gemeinsam Zazen (Meditation in Stille) und Kinhin (Gehmeditation). Rezitation und Sarei (die kleine Tee-Zeremonie) runden den Abend ab. Im Anschluss gibt es bei einer Schale Tee, die Möglichkeit Fragen zu stellen oder sich auszutauschen.

Einsteiger und Interessierte sind herzlich willkommen. Für Einsteiger organisieren wir gerne eine persönliche Einführung. Bitte nimm vorher Kontakt auf, damit wir die Details besprechen, Fragen beantworten und einen Termin planen können.

Wer schon Erfahrungen im Zen mitbringt, ist herzlich eingeladen, auch kurzfristig vorbeizuschauen und mit uns zu meditieren.

SCHNUPPER-STUNDE

1-2 mal schnuppern

Spende

Vorerfahrung in Zen mit seinen Übungspraktiken erforderlich

SCHNELL-EINSTIEG

Einführung 45 min

45 € (incl. 2x Schnuppern)

Einführung 45 min (incl 2x schnuppern)

Praktische Schnell-Einführung in Zazen, dem Sitzen in Stille, der Tee-Zeremonie und Rezitation. Du kannst im Anschluss an der Gruppenstunde teilnehmen. Die Praxis steht im Vordergrund. Theorie wird nur am Rande vermittelt. Wenn Du bereits Erfahrungen in anderen Meditationsarten hast, ist das von Vorteil, aber nicht Voraussetzung. Eine grundsätzliche Offenheit oder ein Einlassen auf Neues ist hilfreich.

ONE-DROP

Einzelkarte

15 €

Du hast bereits Erfahrungen in anderen Zen-Gruppen gesammelt oder bei uns eine Einführung mitgemacht, möchtest weiterhin in der Gruppe meditieren. Aufgrund zeitlicher oder örtlicher Umstände kannst Du nicht regelmäßig dabei sein.

TEN-TIMES

10er-Karte (1 Jahr gültig)

120 €

Du hast bereits Erfahrungen in anderen Zen-Gruppen gesammelt oder bei uns eine Einführung mitgemacht. Du möchtest weiterhin in der Gruppe meditieren, vielleicht erstmal für Dich ausprobieren, ob diese Praxis, was für Dich ist. Aufgrund zeitlicher oder örtlicher Umstände kannst aber Du nicht regelmäßig dabei sein.

SANGHA-MITGLIEDSCHAFT

Monatsbeitrag

28 €

Du möchtest möglichst regelmäßig an den Gruppenstunden teilnehmen, um damit nicht nur deine Praxis zu intensivieren, sondern auch unsere Gruppe zu unterstützen.

Ort - Zendo

Brunnenstraße 21 - 29; 65307 Bad Schwalbach (i.d. JKA-Karateschule) nahe Wiesbaden

Zendo heißt der Meditationsraum. Die Zendo ist ein Raum der Stille und Einkehr, in dem grundsätzlich nicht gesprochen wird. Jeder übt für sich eingebettet in eine Form, die uns in der gemeinsamen Praxis unterstützt.

Meditationsplatz

Eine Sitzunterlage, sowie ein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen an einem festen Platz in Deiner Wohnung, reichen für Deine Praxis aus. Mehr braucht es nicht. Optimalerweise sollte der Ort ruhig sein, damit Du während Deiner Übung nicht gestört wirst.

Meditationsübung

Zen ist ein Weg der Erfahrung und zwar der eigenen Erfahrung. Deshalb braucht es im Prinzip nicht vieler Worte.

Setz Dich hin, bringe Deinen Körper in eine stabile Haltung, in der Du auch längere Zeit still verweilen kannst und schau, was passiert. Alles, was Du erfahren kannst, liegt bereits in Dir. Die Übung ist einfach. Jedoch liegt in dieser Einfachheit nicht selten die Schwierigkeit. Deshalb ist es gemeinsam in der Gruppe oder in Begleitung oftmals leichter.

Kern der Übungspraxis im Zen ist „Zazen“. „Za“ ist Japanisch und bedeutet Sitzen und „Zen“ Meditation oder Versenkung. In Zazen lenken wir den Blick von außen etwas mehr nach innen, auf uns selbst.

Wie lange Du übst, ob 10 min, 25 min oder 4 Stunden, entscheidest Du selbst. Eine Richtschnur kann sein: Wenn Du Zeit hast, dann reichen vielleicht 25 min täglich. Wenn Du keine Zeit hast, dann können mindestens 50 min täglich angebracht sein.

„Wenn wir überhaupt nichts erwarten, dann können wir, wir selbst sein. Das ist unsere Weise, voll und ganz in jedem Augenblick zu sein.“

Shunryu Suzuki

Übungsformen

Kern der Zen-Praxis ist Zazen, das Sitzen in Stille. Zwischen den Sitzeinheiten gibt es Kinhin, die Gehmeditation. Hier kommt Dynamik in die Übung. Die Rezitation unterstützt uns am Anfang der Übung den Kopf klar und damit leichter in die Stille zu kommen.